Frauen-Gruppe 1

Leitung: Elfi Denkinger, Übungsleiterin Breitensport -C- ,  Telefon 07463/1297

Trainingszeit: immer Mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

 

Fit-Mix für Frauen Stufe 1

Ein kombiniertes Ganzkörpertraining.

Nach einem Warm-up mit Musik (Zumba, Aerobic, Step) liegt der Schwerpunkt auf Bodyforming. Eine gemischte Trainingsform bestehend aus Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining, mit und ohne Kleingeräte. Elemente aus dem Pilates sowie Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Mitzubringen sind Handtuch und etwas zu trinken.